5 TRUCS POUR RESTER MOTIVÉ AU COURS DE VOTRE PARCOURS FITNESS

Nous en sommes déjà presqu'au deuxième mois de l'année, chose qui signifie que la motivation à garder ses résolutions commence à s'éteindre pour certains. C'est exactement pourquoi nous avons choisi de partager nos meilleurs conseils pour garder la motivation vis-à-vis vos objectifs fitness, et surtout, de ne pas abandonner! Continuez votre lecture afin de découvrir nos 5 astuces afin de ne pas laisser un manque de motivation vous empêcher d'atteindre vos objectifs.

Entraînez-vous avec un ami

Avoir quelqu'un avec qui aller à la salle, avec qui courir, ou simplement avec qui s'entraîner est un outil important dans la conservation de votre motivation (et de la leur!). S'entraîner avec un ami ou un partenaire aide à rester redevable, et rend les sessions plus agréables. De plus, c'est un excellent moyen de passer du temps de qualité avec quelqu'un que vous aimez.

Entretenez un journal d'entraînement

Écrire vos objectifs, vos petites victoires, vos pensées et vos émotions est une autre bonne façon de garder votre progrès à jour tout en vous gardant motivés. En effet, avoir accès à votre progrès est une motivation en soi, et écrire régulièrement vos buts permet de les garder en tête à tout moment.

Remémorez-vous votre "POURQUOI"

Pourquoi avez-vous commencé ce parcours? Est-ce pour vous sentir mieux dans votre peau? Est-ce pour rester en santé et en forme jusqu'à vos vieux jours? Est-ce plutôt pour être capable de jouer avec vos enfants sans perdre le souffle rapidement? Déterminer votre "POURQUOI" et vous le remémorer lorsque vous manquez de motivation est une excellente stratégie pour rester discipliné.

Planifiez des récompenses pour vos victoires

 Le parcours est plus important que la destination finale. Afin de le rendre plus agréable, essayez de vous fixer de petits objectifs comme "perdre 5lbs", "faire une répétition à 145lbs au bench", ou bien "courir un 5km". Ensuite, préparez de petites récompenses pour chaque objectif atteint. Voici quelques idées : une nouvelle paire de chaussures de course, un supplément que vous aimeriez essayer, un bon souper au restaurant, ou même une journée au spa. Vous méritez de vous sentir fiers de vos accomplissement, et ce, tout au long de votre parcours.

Faites un vision board

Préparer un vision board avec des photos et des citations qui alimentent votre inspiration est un autre excellent moyen de garder vos objectifs en tête. Vous pouvez le faire virtuellement et l'utiliser en fond d'écran, ou bien le faire sur papier et l'afficher dans votre chambre!

Overview

Un parcours fitness est censé être plaisant, mais cela ne signifie pas que vous ne rencontrerez pas de défis en cours de route. Afin de rester aligné avec vos objectifs et à votre "WHY", vous nécessitez de bonnes stratégies et un mindset solide. N'abandonnes pas!