BROWNIES PROTÉINÉS DE PÂQUES
Nous sommes de retour avec une recette spéciale : les brownies à base de patates douces! Les avantages ? Riche en protéines, sans sucre et extra fondant ! Est-ce savoureux ? Il n'y a qu'une seule façon de le savoir !Ingrédients
- 1 grosse patate douce (ou deux de taille moyenne)
- 2 oeufs
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 3/4 tasses de sirop sans sucre (n'hésitez pas à utiliser du sirop d'érable !)
- 1 1/2 tasse de farine d'avoine
- 2 cuillères à soupe de Pure Whey Protein 5lbs Double Chocolat
- 3/4 tasses de poudre de cacao
- 1 cuillère à café de levure chimique
- Édulcorant zéro calorie
Pas :
1. Faites cuire votre patate douce - conseil de pro : utilisez une fourchette pour faire des petits trous tout autour de la pomme de terre, puis passez au micro-ondes pendant 4 minutes, retournez et continuez ainsi jusqu'à ce que la pomme de terre soit tendre.
2. Épluchez et écrasez votre patate douce. mélanger tous les ingrédients humides
3. Ajoutez tous les ingrédients secs et mélangez.
4. Hachez quelques mini œufs (j'ai utilisé des m&m's de Pâques). mesurez avec votre cœur et mélangez-le.
5. Versez le mélange dans un moule en verre recouvert de papier sulfurisé et enfournez à 350°F pendant 20-25 minutes.
6. Laissez refroidir et PROFITEZ !! 🥰
Recette de @leamfit_