Gruau protéiné estival

Si l'été était une recette de flocons d'avoine, ce serait celle-ci
Je consomme ces flocons d'avoine tous les jours au travail car ils sont si pratiques, copieux et savoureux !

Recette :

• 30-35g de flocons d'avoine (~1/3 tasse)
• 1 cuillère à soupe de protéine d'isolat d'île de noix de coco
• 1 pêche, hachée finement
• Une poignée de framboises écrasées
• Juste assez d'eau pour couvrir les ingrédients secs (~ 1/3 tasse)
• 175-200 g de yaourt grec 0 % de matière grasse (~3/4-1 tasse)
• Sirop sans sucre (ou d'érable)

Mélangez le mélange et laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit ou quelques heures ! BOUM, c'est tout

Le combo noix de coco & pêche + framboise est SPECTACULAIRE vous tous. Enregistrez et essayez !

Recette de @leamfit_