Pancakes protéinés à 4 ingrédients

Nous sommes toujours là pour vous offrir de nouvelles façons de consommer des protéines! Cette fois-ci, nous vous offrons une recette de crêpes protéinées. Maintenant, il est possible de manger des crêpes à tout moment de la journée : petit-déjeuner, goûter, déjeuner ou dîner! Ces crêpes ne contiennentpas moins que 42g de protéines !!

Voici comment réaliser le vôtre :
- 1 petite banane (ou une demi grosse)
- 1 oeuf
- 2 blancs d'œufs
- 35g de flocons d'avoine
- 1 mesure de Pure Whey Protein Érable Vanille

Préparation :

Il ne vous reste plus qu'à jeter le tout dans un mixeur jusqu'à obtenir une pâte lisse. Nous avons personnellement utilisé 1/4 tasse de pâte à la fois pour obtenir de petites crêpes, mais n'hésitez pas à utiliser la quantité de votre choix! Faites cuire à feu doux jusqu'à ce que des bulles commencent à se former, puis retournez. L’ensemble du processus de cuisson prendra environ 5 à 6 minutes!

Ajoutez vos garnitures préférées et savourez chaque bouchée!

Recette par Léa Métivier (@leamfit_)