30min supérieur et central

L'été approche à grands pas, ce qui signifie que la plupart d'entre nous voudront profiter au maximum de notre temps à la salle de sport afin de donner la priorité à l'extérieur !

Vous voudrez garder cet entraînement pour le moment venu – pourquoi ?
- Rapide
- Efficace
- Complet
- Amusant!!!

Détails de l'entraînement :
Répétez chaque super set 3X

Super série 1 :
10 pompes
8 rangées d'anneaux

Super série 2 :
8 rangées de bandes de planches (chaque bras)
10-8-6 levées de jambe inversées

Super série 3 :
Presse à bras unique 10 KB debout
10 boules murales

Par @leamfit_