4 exercices pour les jambes

Lorsque vous vous entraînez correctement et avec intensité, vous N'AVEZ PAS BESOIN de centaines d'exercices différents pour obtenir une séance d'entraînement réussie !! Faites vos séries d'échauffement/de décharge sur chaque exercice, entraînez-vous jusqu'à l'échec, tenez-vous-en aux bases et regardez vos résultats monter en flèche !

Entraînement :

Squats arrière - 4 séries de 8-12
Soulevé de terre roumain avec barre - 4 séries de 12
Presse à cuisses ciblée fessiers - 4 séries jusqu'à l'échec
Astuce : Placez vos pieds plus haut sur la plateforme pour cibler les fessiers
Leg curls - 4 séries de 12

Et n'oubliez pas d'utiliser notre Blow ou Blaze comme pré-entraînement !

Par Léa Métivier (@leamfit_)